Trong số các món ăn hàng ngày bạn có biết những loại thực phẩm gây hại cho da của mình. Nếu bạn ăn những món ăn cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể thì bạn sẽ nhận được những phản hồi tích cực cho làn da của mình. Hôm nay, Việt Hương chia sẻ với bạn những loại thực phẩm nào cần tránh để có làn da đẹp.
6 Loại thực phẩm gây hại cho da cần phải tránh
Thực phẩm chế biến sẵn
Đây là loại thực phẩm đã qua chế biến và người dùng có thể ăn trực tiếp hoặc chỉ cần chế biến nhanh có thể ăn được luôn. Những loại thực phẩm như thế chứa lượng Natri cao, nếu không chú ý và sử dụng nhiều hàng ngày thì chúng ta đã vô tình làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Một số tác hại khi cơ thể dư thừa natri như: đau nhức xương, bạn có thể cảm thấy luôn khát nước, đau đầu dai dẳng, cơ thể bị sưng phù,…rõ ràng khi cơ quan trong cơ thể gặp vấn đề thì những biểu hiện xấu trên da chính là lời cảnh báo cần phải chú ý.
Sữa cũng là nguồn thực phẩm không tốt cho da
Có thể nhiều bạn ngạc nhiên với thông tin này, nhưng thực tế trong sữa có chứa hormone do đó những sản phẩm làm từ sữa như kem, phô mai, sữa đặc, bơ,…khiến những người có cơ địa không phù hợp sẽ xuất hiện tình trạng nổi mụn trứng cá do các tuyến bã nhờ bị kích thích sản xuất dầu nhiều hơn mức bình thường. Do đó nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn và thường xuyên sử dụng sản phẩm từ sữa thì hãy xem xét việc ngừa ăn trong một thời gian và kiểm tra làn da xem có phải do tác động từ sữa hay không.
Nói như vậy không có nghĩa sữa không tốt, mà chúng ta cần điều chỉnh thực đơn hằng ngày cho phù hợp với cơ địa của mình. Một phần sữa cũng có nhiều chất dinh dưỡng, nếu cơ thể không hấp thụ được thì hoàn toàn gây ra phản ứng ngược.
Cà phê và rượu
Rượu và cà phê là một trong những loại thực phẩm gây hại cho da, bởi caffein trong các loại nước uống như vậy làm cơ thể mất nước trầm trọng. Khiến da của bạn sạm dần và xuống sắc nhanh chóng nếu sử dụng quá thường xuyên các loại thực phẩm như vậy.
Tuy nhiên nếu đây là thói quen lâu ngày thì tốt nhất bạn nên cố gắng giảm lượng tiêu thụ dần dần, cà phê với rượu không nên uống quá 2 ly một ngày hoặc không uống. Mặc dù một số nghiên cứu cho rằng rượu vang đỏ có chứa chất chống oxy hoá nhưng bạn cũng chỉ nên uống ít, hạn chế nhất có thể. Và nên nhớ uống 2 lít nước mỗi ngày để cân bằng lại với sự mất nước do caffein bạn nhé.
Nước ngọt
Hầu hết các nước ngọt hiện nay trên thị trường đều rất nhiều đường, tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm da bị nổi mụn trứng cá và lão hoá sớm. Tệ hơn là trong nước ngọt có gas chứa thành phần axit photphoric giúp làm tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản của sản phẩm, có thể gây nên tình trạng rối loạn tuần hoàn, lượng đường trong máu tăng đột biến, từ đó kích thích sự hình thành mụn, gây viêm và đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Do đó nếu bạn thường xuyên uống nước ngọt thì hãy kiểm tra tình trạng da của bạn thân ngay lập tức nhé, nên hạn chế và loại bỏ việc sử dụng các sản phẩm như vậy.
Thực phẩm nướng hun khói
Tuy rất ngon miệng và bắt mắt nhưng bạn cần tránh những loại thực phẩm này nhất. Cho dù là thực phẩm gì hun khói đi chăng nữa thì đều tạo ra các gốc tự do, một loại phân tử tác động trực tiếp lên các tế bào tốt của cơ thể, gây nên hàng trăm bệnh khác khiến cơ thể lão hoá nhanh chóng.
Thức ăn nhanh
Có lẽ đây là dòng thực phẩm gây hại cho da mà nhiều người nạp vào cơ thể nhất, không chỉ là các sản phẩm như gà rán, hamburger mà các loại đồ ăn vặt vỉa hè lòng đường tiềm ẩn nhiều nguy cơ an toàn thực phẩm, sẽ ảnh hưởng tồi tệ đến da của bạn. Không chỉ ảnh hưởng đến da, lượng chất béo và tình bột nhiều từ thức ăn nhanh làm tăng lượng cholesterol, từ đó làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim.
Nếu bạn thích 6 nhóm thực phẩm như trên thì cần phải xem xét lại khi mong muốn có làn da khoẻ mạnh. Chăm sóc da từ bên ngoài không thôi là chưa đủ, cơ thể cũng phải được chăm sóc từ bên trong bằng cách chọn một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các loại thực phẩm gây hại cho da.
