6 Loại vitamin đẹp da tốt nhất – Giúp da trắng sáng rạng ngời

6 Loại vitamin đẹp da tốt nhất – Giúp da trắng sáng rạng ngời

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

6 Loại vitamin đẹp da Việt Hương chia sẻ dưới đây sẽ giúp da bạn sáng mịn màng không thua kém bất kì loại kem chống nắng, kem dưỡng hay những sản phẩm mỹ phẩm làm đẹp cho làn da nào khác, hơn hết vitamin có thể sử dụng cho tất cả các loại da.

Vitamin C giúp da trắng sáng đều màu

Vitamin C có trong nhiều loại trái cây và rau quả chúng ta hay ăn như cà chua, dâu tây, cam, súp lơ, đậu hà lan… Vitamin C làm đẹp da của bạn bằng cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chống lại các gốc tự do, giảm các vết thâm nám, thâm do mụn. Đồng thời giúp kích thích sản sinh collagen làm da trở nên săn chắc, chống lão hoá.

Vitamin C được khuyến nghị bổ sung từ 75 mg – 90 mg mỗi ngày và uống ngay sau khi ăn sáng, không sử dụng khi đói. Tuy nhiên nếu bạn muốn nâng cao hiệu quả nuôi dưỡng hơn cho làn da thì có thể sử dụng thêm sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin c như serum vitamin c, kem dưỡng có thành phần vitamin c hoặc sử dụng mặt nạ. 

Vitamin C là một trong các loại vitamin đẹp da thông dụng
Ảnh 1: Vitamin C là một trong các loại vitamin đẹp da thông dụng (Nguồn ảnh: internet)

Vitamin E là một loại vitamin đẹp da cực kỳ quan trọng

Vitamin E là một trong những vitamin quan trọng nhất để chăm sóc làn da của chị em, trợ giúp tiêu diệt các gốc tự do từ đó giúp chống oxy hoá, hỗ trợ trị sẹo và giảm thâm. Liều lượng vitamin e được khuyến nghị sử dụng dụng mỗi ngày để tốt nhất cho da là 400 IU ~ 250mg. Sử dụng liên tục không quá 3 tháng, chỉ dùng khi có vấn đề về da hoặc thiếu hụt vitamin.

Lưu ý khi bạn uống đồng thời sắt và vitamin E thì cơ thể sẽ không hấp thụ vitamin E, do đó bạn cần tách Vitamin E và sử dụng trước từ 8 – 12 giờ. Sử dụng song song vitamin e và vitamin c sẽ có tăng hiệu quả làm đẹp da.

Vitamin E làm đẹp da
Ảnh 2: Vitamin E làm đẹp da (Nguồn ảnh: internet)

Vitamin K giải quyết tốt quầng thâm 

Nếu bạn đang bị tình trạng quầng thâm dưới mắt như một con gấu trúc sau nhiều ngày làm việc vất vả, thiếu ngủ thì nên sử dụng Vitamin K. Nhiều chị em đã lựa chọn giải pháp kem che khuyến điểm hoặc sử dụng kem nền dày. Lúc này Việt Hương khuyên bạn nên thử dùng sản phẩm có chứa Vitamin K để giải quyết quầng thâm. Vitamin K cũng trợ giúp rất tốt cho việc phục hồi vết thương sau phẫu thuật. Một số thực phẩm có nguồn vitamin K dồi dào mà bạn có thể lựa chọn để bổ sung như: bắp cải, gan, sữa, rau xanh, dầu ô liu,…

Vitamin D giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

Trong số các loại vitamin đẹp da được nhiều người biết đến thì vitamin D thường bị bỏ qua và ít ai biết đến công dụng làm đẹp cho làn da. Điển hình là tác dụng trị mụn, theo một số nghiên cứu cho thấy những người bị mụn trứng cá thường có hàm lượng vitamin D thấp hơn so với người không bị mụn. Và vitamin D có khả năng ngăn chặn vi khuẩn P.acnes, loại vi khuẩn có tác động lớn trong sự phát triển của mụn. Ngoài ra vitamin D còn có nhiều công dụng rất tốt như chống lại da bị lão hoá, rạn nứt sau sinh, giúp tóc dày và chắc khoẻ hơn. 

Vitamin D tốt là thế nhưng việc mặc quần áo che kín, sử dụng kem chống nắng vô tình làm cho cơ thể không hấp thụ được vitamin D qua ánh nắng mặt trời. Lâu dần tình trạng thiếu hụt vitamin D sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi, ảnh hưởng đến tâm lý, đau xương khớp,…Nếu không tắm nắng thì bạn có thể lựa chọn bổ sung vitamin D qua thực phẩm như dầu gan cá, cá hồi và các sản phẩm từ sữa. Hàm lượng vitamin D được khuyến nghị nạp vào cơ thể đối với người lớn là 600 IU và trẻ em là 400 IU.

Vitamin B3 làm sáng da, giảm kích ứng

Bạn đang muốn muốn mình có một làn da sáng thì Vitamin B3 sẽ cực kỳ phù hợp. Loại vitamin đẹp da này sẽ tác động đến sắc tố da, đẩy nhanh qua trình tái tạo da, tăng sinh collagen và giảm sự hình thành melanin, khiến tàn nhang mờ dần và đồng thời giúp dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa mất nước. Ngoài ra, vitamin B3 còn làm giảm kích ứng, dịu các vết mẩn đỏ. Để bổ sung vitamin B3 bạn có thể sử dụng kem dưỡng và các loại thực phẩm như: ức gà, cá ngừ, cá hồi, thịt lợn, thịt bò, quả bơ, gạo lứt, lúa mì,…

Vitamin A dưỡng da trị mụn

Vitamin A là một trong các loại vitamin làm đẹp da chống lão hoá vô cùng hiệu quả, khi sử dụng có thể giảm viêm mụn trứng cá, làm mờ các vết thâm nám tàn nhang, tăng cường sức khoẻ cho da và tóc. Với nhiều lợi ích thiết thực như vậy nên vitamin A được sử dụng nhiều trong các sản phẩm dưỡng da. Bạn có thể bổ sung vitamin A qua nguồn thực phẩm như: rau cải, khoai tây, cà rốt, sữa, trứng,….

Trên đây là 6 loại vitamin đẹp da mà chị em có thể dễ dàng áp dụng để có một làn da đẹp và khoẻ mạnh. Tuy nhiên không phải cứ sử dụng là sẽ đẹp nhanh chóng trong thời gian ngắn. Cần có thời gian đồng thời kết hợp với thói quen và lối sống lành mạnh như ăn uống, thể thao mới đem lại hiệu quả như ý. Và bạn cũng phải nghiên cứu kỹ về liều lượng phù với bản thân qua sự tư vấn của bác sĩ bởi cái gì dù tốt nếu ko sử dụng đúng cách đều gây tác hại cho chính bản thân mình.

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0934575286